CLAIRE MARION

Sophrologue

**La sophrologie, c’est une rencontre avec soi-même. **En combinant des exercices spécifiques de respiration, de visualisation et de mouvements corporels, cette pratique aide à retrouver l’harmonie entre le corps et l'esprit.Chaque séance permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, et ainsi d’appréhender les évènements de la vie avec plus de sérénité.
La sophrologie vise à un mieux être, en mobilisant les ressources, les capacités qui existent en chacun de nous, en conscience.Si vous ressentez le besoin de vous recentrer, d'une détente corporelle, d'un mieux être physique et mental, de gérer vos émotions au quotidien, d'avoir un meilleur sommeil, de renforcer votre confiance en vous, d'un accompagnement pour accepter et vivre au mieux votre hypersensibilité, je me ferai un plaisir de vous accompagner.Tu n'y verras clair qu'en regardant en toi.
Qui regarde l'extérieur rêve.
Qui regarde en lui-même s'éveille.
Carl Jung.Vous êtes intéressé.e ? Prenez contact !

À propos

J'ai exercé pendant neuf ans le métier de manipulatrice en radiologie puis me suis réorientée vers la profession d'assistante maternelle pendant huit ans à la naissance de mes enfants, afin d’allier vie professionnelle et personnelle.De nature sensible, je suis une personne authentique, empathique et à l'écoute.
Le respect de la vie est une valeur très importante pour moi.
Vivre en harmonie avec notre environnement, consentir à notre place dans le monde pour consentir à notre propre humanité.J'ai découvert la sophrologie lors de la préparation à la maternité pour mon deuxième enfant puis intégré l’École de Sophrologie de Besancon et sa région en septembre 2019 pour une formation de 2 ans.Je souhaite vous accompagner dans le respect et la bienveillance, mettre en lumière votre personnalité, vous faire prendre conscience de vos propres ressources pour vous apporter un mieux être au quotidien.J'ai beaucoup travaillé sur l'hypersensibilité dans le cadre de mon mémoire. Ce trait de personnalité peut devenir une réelle force si l’on arrive à le rencontrer, l’accepter, le maîtriser.
La sophrologie permet cette acceptation et donne des outils pour reconnaître la réalité des faits, se sentir libre de ressentir, être et ne pas paraître.
Elle permet d'accepter cette porosité au monde tout en étant libre d'être soi, en conscience.Le gypsophile symbolise le bonheur; c'est un brin que les fleuristes choisissent pour harmoniser de nombreux bouquets en mettant en valeur les autres fleurs par leur légéreté et luminosité.
De la même manière, la sophrologie permet de prendre conscience de ses ressources et met en lumière les valeurs et capacités propres à chacune et chacun.Vous êtes intéressé.e ? Prenez contact !

Accompagnement

Je vous propose un espace d'écoute, d'accompagnement respectueux, bienveillant, sans jugement.Notre première séance sera un temps d'écoute et d'échange pour découvrir votre parcours de vie, vos attentes. Des exercices d'écoute du corps, de respiration, de relaxation dynamique ou statique selon la technique utilisée et adaptée vous seront ensuite proposées. Nous fixerons ensemble le nombre de séances et la fréquence souhaitée.
En fin de séance, nous prenons le temps d'exprimer les ressentis, sensations pour intégrer les effets des exercices effectués.Je reçois au cabinet exclusivement les mardis (les enfants à partir de 5 ans, les adolescents, les adultes et les seniors.)Des séances en visio sont envisageables si besoin.

** Pourquoi ?**
Vous ressentez :

  • un besoin d' harmonie, de détente corporelle,

  • de prendre de la distance,

  • prendre soin de vous,

  • sortir du jugement,

  • de lâcher prise,

  • accepter votre singularité,

  • adapter votre comportement aux situations pour agir et non réagir,

  • améliorer votre relation aux autres,

  • améliorer votre sommeil,

  • vivre dans le présent,

  • accepter le passé et laisser le champ des possibles ouvert pour le futur.

Si vous traversez un moment difficile (rupture, deuil, dépression, licenciement, burn-out) ou si vous faites face à la maladie (pour vous-même ou pour un proche) ou si vous voulez développer vos potentiels (préparer un examen, un concours) améliorer votre concentration.

La sophrologie pour les enfants et adolescents: une aide précieuse au quotidienLes séances de sophrologie peuvent commencer avec les enfants à partir du moment où ils sont capables d'exprimer leur ressenti et vécu corporels, construire une image mentale et suivre une consigne.Mon accompagnement s’effectue donc à travers des jeux, des contes, des visualisations, des exercices de respiration et des mouvements corporels...
Cette pratique douce et respectueuse de chacun offre à l'enfant de nombreux outils pour se détendre, prendre conscience de sa respiration, de son schéma corporel, et de ses nombreuses capacités et ressources qui sont en lui...
Accueillir ses émotions, les reconnaitre, les ressentir dans son corps va permettre à l'enfant de mieux les comprendre et les apprivoiser.
Le souffle permet de passer à travers l'émotion sans rester bloqué dans ses ressentis.
La sophrologie peut aider les enfants en cas de troubles du sommeil, d'énurésie, de difficultés relationnelles, d'anxiété, elle permet une meilleure estime de soi, améliore la concentration.
Il est important que l'enfant soit volontaire car le secret de la sophrologie est la répétition.Certifiée praticienne reiki (second degré) initiée par un maître de la lignée Usui, je vous propose également des séances de rééquilibrage énergétique en fonction de vos besoins et vos objectifs à définir ensemble.

Tarifs

Séance individuelle de sophrologie

  • Adultes (+de 18ans) : 60 euros l'heure (ou forfait de 440 euros les 9 séances )

  • Enfants : 50 euros (ou forfait de 400 euros les 9 séances)

  • Tarif solidaire (étudiant demandeur d'emploi): 50 euros l'heure

  • Duo parent-enfant : 60€

  • Ateliers spécifiques enfants : sur demande

  • Ateliers spécifiques pour les institutions et séances de sophrologie en groupe : me consulter

Séance reiki :

  • **Adultes : **60 euros l'heure ou 210 euros les 4 séances

  • Enfants : 50 euros ou 180 euros les 4 séances

  • **Etudiants, demandeurs d'emploi : **50 euros l'heure ou 180 euros les 4 séances

Modalité de règlement : chèque ou espècesLa sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical, mais se présente comme une technique complémentaire.
Certaines mutuelles peuvent participer à la prise en charge des séances de sophrologie. Renseignez- vous auprès de la vôtre.
Une facture vous sera remise à la fin de chaque séance de sophrologie.

Contact

Une question ? Besoin d'un avis ? N'hésitez pas à me contacter ou laissez moi un message je vous répondrai dès que possible.4 bis Chemin Français, 25000 Besançon
0674234728
contact@cmsophrologue.fr